褪黑素是大腦松果體分泌的一種激素，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素，它的合成受我們的神經系統(tǒng)控制，具有明顯的晝夜節(jié)律，即白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。黑暗的環(huán)境會刺激褪黑素的分泌，然后它會讓你睡意來襲，昏昏欲睡，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。

功效與作用

1、睡眠促進劑

褪黑素臨床應用最多的就是作為睡眠促進劑來治療睡眠障礙。但它并不是治療失眠的常規(guī)藥物，在晝夜節(jié)律紊亂、需要倒時差，或者在內源性褪黑素不足的情況下可以服用，但通常不超過13周。

2、神經保護

此外，褪黑素在許多神經系統(tǒng)疾病中起到神經保護作用，可提高輕度認知障礙患者的認知能力，降低肌萎縮側索硬化癥患者的死亡率，以及降低遲發(fā)性運動障礙的嚴重程度等。

3、輔助抗癌

褪黑素也是癌癥患者常規(guī)治療的輔助藥物，參與多種抗癌機制，包括誘導腫瘤細胞凋亡、抑制腫瘤細胞增殖、減少腫瘤生長和轉移、減少化療和放療相關的副作用、減少癌癥治療中的耐藥性、增強常規(guī)抗癌療法的治療效果等。

4、預防心血管病

在心血管系統(tǒng)疾病中，褪黑素也發(fā)揮著關鍵作用，可通過有效調節(jié)氧化應激、炎癥反應、代謝活動和血壓等途徑來預防和改善心血管危險因素。