肥胖問題在全世界都屬于普遍問題，很多人認(rèn)為肥胖不是什么大事，但對于很多胖子來說，減肥是一件令人痛苦的事情。肥胖是一種以脂肪過度累積為特征的危害人類健康、發(fā)病率不斷增高的慢性疾病。肥胖能夠引發(fā)多種代謝相關(guān)的疾病，如二型糖尿病、非酒精性脂肪肝、心血管疾病、胰島素抵抗、癌癥等。

減肥的幾種途徑

●飲食 飲食減肥是比較重要的減肥方式，通過控制營養(yǎng)攝入，達(dá)到減肥的目的。其中控制飲食攝入量和碳水化合物攝入是重點；

●運動 如果說控制飲食是為了減少攝入，那么運動減肥則是為了增加消耗。并且運動能起到強身健體的作用，合理安排效果很好；

●藥物 提高藥物大部分人有反感情緒，但很多得肥胖癥的患者不得不通過服用藥物的方式控制體重，一般情況下不建議使用藥物減肥；

●手術(shù) 減肥手術(shù)同樣是針對肥胖癥患者，目的同藥物治療一樣。

大部分需要減肥的人群都是為了維持較好的身材和健康的體魄，除以上概括的減肥方式外，現(xiàn)代人往往還有著更多、更合理的減肥方式。中西醫(yī)都強調(diào)“預(yù)防大于治療”，肥胖問題也是如此，與其到了不得不減的地步，不如從開始就控制體重。那么預(yù)防減肥就成了減肥過程中的重要環(huán)節(jié)，通過這些方式，我們可以預(yù)防肥胖問題的發(fā)生。

心理調(diào)節(jié)

保持良好的心態(tài)和情緒對于預(yù)防肥胖和減肥有重要幫助。情緒不穩(wěn)、容易沖動或悲觀的人在進(jìn)食后心理會得到一定程度的放松，甚至長此以往會形成一種情緒性進(jìn)食習(xí)慣，導(dǎo)致肥胖癥等問題的發(fā)生。

調(diào)節(jié)好情緒非常重要，帶著積極樂觀的心態(tài)才能自律、嚴(yán)格控制體重，我們可以多去閱讀、多去戶外運動、多與樂觀向上的人進(jìn)行交流，這些方式都會幫助我們調(diào)節(jié)好情緒，更好的面對生活。

嚴(yán)格自律

自律絕對是保持體重和身材的重要手段，要長期維持良好狀態(tài)，嚴(yán)以律己是必不可少的。我們在電視中看到很多電影、電視明星身材姣好，正是因為他們嚴(yán)格控制了自己的生活習(xí)慣，才能長年在屏幕前完美的形象。

普通人沒有良好的條件和約束，容易放松自我，如果是易胖體質(zhì)則更容易發(fā)生肥胖。我們可以通過自我約束和其他約束方式讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，時間一長自然能看到效果。

輔助控制

減肥產(chǎn)品早年就已層出不窮，如今依然有各類產(chǎn)品如雨后春筍，不斷推陳出新。減肥產(chǎn)品的口碑受到了部分不良廠家的影響，但選擇一款靠譜的減肥產(chǎn)品確實可以幫助我們預(yù)防和控制體重。在這里小編建議選擇一些輔助的健康食品來達(dá)到效果，不要過于追求快速減肥的藥物。

蟲草素自1951年被提取發(fā)現(xiàn)以來，關(guān)于其功效的研究論證主要圍繞其抗菌、抗病毒、肺腎保護(hù)性和調(diào)節(jié)免疫等方面。而在預(yù)防肥胖、減肥方面吉林大學(xué)和深圳清華大學(xué)研究院研究發(fā)布了相關(guān)的文獻(xiàn)，論述其預(yù)防肥胖和降解減肥的功效。

來自《蟲草素預(yù)防肥胖及通過ＡＤＯＲＡ１介導(dǎo)ＧＨ３細(xì)胞中泌乳素分泌研究》

通過研究蟲草素是否具有預(yù)防肥胖的作用及其可能機(jī)制，試驗結(jié)果表明了，蟲草素具有預(yù)防肥胖和降血脂的作用，其可能的作用機(jī)制是通過誘導(dǎo)ＡＤＯＲＡ１表達(dá)抑制泌乳素的分泌，該研究結(jié)果將為蟲草素作為一種潛在的減肥降脂藥物的開發(fā)提供一定依據(jù)。[1]

來自《蟲草素通過Fsp27和Perilipin1調(diào)節(jié)脂肪滴形成和降解減肥》

2019年發(fā)布的《蟲草素通過Fsp27和Perilipin1調(diào)節(jié)脂肪滴形成和降解減肥》中實驗表明蟲草素可能通過下調(diào)Fsp27抑制脂肪滴的形成，下調(diào)Perilipin1來刺激脂解作用。蟲草素可以阻止脂滴形成，促進(jìn)脂滴降解。因此，說明蟲草素具有減肥的作用，其可能的作用機(jī)制是通過下調(diào)Fsp27和Perilipin1的表達(dá)抑制脂肪滴的形成和促進(jìn)其降解，該研究結(jié)果將為蟲草素作為一種潛在的減肥藥物的開發(fā)奠定理論基礎(chǔ)。[2]

總結(jié)：蟲草素具有預(yù)防肥胖和降血脂的作用，可以阻止脂滴形成，促進(jìn)脂滴降解，說明其具有減肥的作用。這些研究成果為蟲草素相關(guān)的減肥產(chǎn)品開發(fā)提供理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

[1]李燕,徐紅月,李樹林,王雪艷,唐旭東,于錄.蟲草素預(yù)防肥胖及通過ADORA_1介導(dǎo)GH3細(xì)胞中泌乳素分泌研究[J].中國畜牧獸醫(yī),2018,45(05):1382-1388.

[2]徐紅月,武冰潔,董瀚林,唐旭東,王雪艷,于錄.蟲草素通過Fsp27和Perilipin1調(diào)節(jié)脂肪滴形成和降解減肥[J].吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報,2019,41(02):213-220.