甘氨酸鎂（Magnesium glycinate）是一種化學(xué)物質(zhì)，分子式是Mg(C2H4NO2)2·H2O。

中文名

甘氨酸鎂

分子式

Mg(C2H4NO2)2·H2O

甘氨酸鎂 鎂的甘氨酸絡(luò)合物

[英文名稱]：Magnesium glycinate

[分子量]：190.44

[物理性能]：白色粉末，易溶于水，難溶于乙醇。

甘氨酸鎂在技術(shù)上是鎂 鹽 因此含有一個(gè)鎂和兩個(gè)甘氨酸分子。也被稱為二甘酸鎂，這種膳食補(bǔ)充劑是一種安全的方法來引入額外的鎂到你的飲食中，雖然鎂在許多食物中很容易獲得，如綠葉蔬菜， 魚 , 堅(jiān)果 種子、豆類和全谷物。甘氨酸形式的鎂特別是非常好地被身體吸收，這意味著它是非常有效的飲食補(bǔ)充。

鑒于專家認(rèn)為，近一半的人口缺乏鎂，補(bǔ)充可能是一件好事。鎂缺乏會(huì)導(dǎo)致惡心，疲勞，神經(jīng)系統(tǒng)問題， 抽筋 ，食欲不振，甚至不正常 心 節(jié)奏。最常見的每日鎂攝入量建議是男性420毫克，女性320毫克，盡管這可能因年齡和性別而異 生理學(xué) 條件。雖然有很多 鎂補(bǔ)充劑 在市場(chǎng)上，甘氨酸品種已被證明是有效的許多醫(yī)療問題。

    甘氨酸分子中的甘氨酸部分對(duì)身體也相當(dāng)有用，因?yàn)樗鼘?duì)大腦有鎮(zhèn)靜作用，有助于誘導(dǎo)睡眠。這種氨基酸還負(fù)責(zé)降低你的核心體溫，這是我們睡覺時(shí)的狀況。大量研究發(fā)現(xiàn)，這種甘氨酸還可以減少不正常的心律和舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，幫助那些有不寧腿綜合征，失眠，和其他睡眠相關(guān)問題的人，如本文所示 睡眠障礙藥。 鎂對(duì)人體健康的中等影響 高血壓 也可以幫助你進(jìn)入睡眠狀態(tài)